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¿Deseas saber cómo tener una piel radiante? Este artículo ofrece consejos sobre maneras sencillas de lograr una piel saludable y radiante, desde asesoramiento sobre cuidado de la piel hasta cambios en el estilo de vida.
¿Alguna vez te preguntaste cómo tener una piel radiante? Si la piel está radiante, tenemos más seguridad de que luce saludable, tanto por dentro como por fuera. Si la piel se ve opaca, seca y cansada, puede deberse a diferentes factores, entre los que se incluyen el sol, la falta de sueño, deficiencias de vitaminas o incluso el proceso natural de envejecimiento.
La piel no solo es la capa externa de nuestro cuerpo; es nuestro órgano vital más grande. Nuestra piel está en constante cambio y crecimiento para brindar protección a nuestro interior y defendernos de gérmenes y bacterias. Como la piel actúa como la capa externa del cuerpo y trabaja con el sistema inmunológico para protegernos, es fundamental que la cuidemos. Para hacerlo, primero debes conocer las causas de la piel seca y opaca.
¿Cuáles son las causas de la piel seca?
Cuando la piel está seca, pierde su brillo natural. Estas son algunas de las causas de la piel seca más comunes, por las que pierde humectación y brillo:
Envejecimiento – la actividad de las glándulas sebáceas se reduce con el paso del tiempo. También disminuye la capacidad de la piel de renovar los lípidos que forman la barrera lipídica protectora del estrato córneo (la capa externa de la piel).
Clima – la humedad se evapora de nuestra piel cuando nos sobreexponemos al sol. En invierno, los vientos fríos y la calefacción también secan la piel.
Estilo de vida – factores como la falta de sueño, el consumo excesivo de alcohol y las dietas sin grasa pueden quitar hidratación a la piel, y eso puede causar sequedad, descamación y picazón crónica.
Limpiar la piel y humectarla a diario puede ayudar a mantenerla hermosa y con un aspecto saludable. Eso es especialmente importante en invierno, cuando nuestra piel se vuelve vulnerable a las temperaturas extremas y puede secarse fácilmente.
Maneras sencillas de tener una piel radiante
- Consejos sobre el régimen de cuidado para una piel radiante
Limpiar y exfoliar
Limpiar a diario ayuda a eliminar las células muertas de la piel y la suciedad cotidiana. Además, remueve el exceso de aceites que pueden hacer que la piel parezca grasosa en lugar de radiante. Busca un limpiador suave y no comedogénico que no obstruya los poros. De la misma manera, exfoliar una vez por semana elimina las células muertas que podrían hacer que la piel luzca opaca y cansada. Eso permite que se hagan visibles las células saludables de la piel, que se encuentran más abajo. Al cuidarlas apropiadamente, con una adecuada humectación, puedes mantener un brillo saludable. Asegúrate de exfoliar suavemente, especialmente en invierno, cuando tu piel es vulnerable: si lo haces demasiado fuerte, en cambio, puedes dañar la piel.
Humectar, especialmente en invierno
Logra una piel radiante humectando regularmente para mantenerla saludable e hidratada. Vaseline® Intensive Care™ Cocoa Radiant™ Lotion contiene glicerina para brindar humectación a la piel y microgotas de Vaseline® Jelly para retener la humectación. Esta fórmula humecta para ayudar a reparar la piel seca y opaca y así brindarte una piel más suave y radiante.
La manteca de cacao pura que contiene Vaseline® Intensive Care™ Cocoa Radiant™ Lotion también es un conocido emoliente, lo cual significa que alivia y humecta en profundidad para ayudar a reparar la piel seca y darle un brillo natural.
Vaseline® Cocoa Radiant Lotion también contiene manteca de karité, que proporciona una humectación profunda. Usar una loción que contenga ambos ingredientes puede ayudar a prevenir la sequedad extrema de la piel y recuperar su brillo saludable.
Humectar es especialmente importante en invierno. La humedad es baja cuando hace frío, por eso, la piel de los labios puede secarse y agrietarse muy fácilmente. Usar un bálsamo para labios que contenga manteca de cacao, como Vaseline® Lip Therapy Cocoa Butter , puede ayudar a devolverles la vida a los labios secos, con una humectación duradera.
Sueros Corporales
Dale a tu piel una ayuda adicional con el suero reparador corporal para la piel seca. Formulados con ingredientes nutritivos, los sueros suelen usarse para tratar problemas de la piel como la sequedad. Los sueros son fórmulas concentradas y pueden usarse para tratar la piel que se ha vuelto más seca con el paso del tiempo. Al envejecer, la piel no retiene la humedad tan bien, y su capacidad para regenerar los lípidos se reduce. Por eso, necesita una ayuda adicional para mantenerse saludable e hidratada. Si se lo usa como parte del régimen diario de cuidado, Vaseline Intensive® Care™ Radiance Restore Healing Serum penetra en profundidad para darle brillo a la piel. Mejora visualmente 10 veces la piel seca y opaca con el tiempo.
- Cómo tener una piel radiante con una dieta saludable
El estado de nuestro cuerpo en su interior también puede afectar nuestro aspecto exterior. Humectar es importante para tener una piel radiante, pero nuestra dieta y ciertas vitaminas pueden ayudar a darle a nuestra piel una ayuda adicional.
Stay Healthy
GUna piel radiante puede comenzar con una dieta que promueva nuestro bienestar general. Entre los alimentos que se consideran buenos para la piel se incluyen:
- La zanahoria, el damasco y una gran variedad de frutas y verduras de color amarillo y naranja
- La espinaca y las verduras de hojas verdes
- EL tomate
- El arándano
- Los frijoles, los guisantes y las lentejas
- El salmón, la caballa y los pescados grasosos
- NLa nuez
- Promueve una buena salud de la piel manteniendo una dieta saludable. Habla con tu médico o con un nutricionista para que te asesore sobre cómo seleccionar una dieta saludable y equilibrada que sea adecuada para ti.
Omega-3
Se cree que los alimentos que contienen ácidos grasos son beneficiosos para la piel. Pueden ayudar a fortalecer las barreras naturales de la piel que retienen los aceites. Prueba incorporar algo de omega 3 a tu dieta; los pescados grasosos, como el salmón o la caballa, las semillas de lino y las nueces son ricos en diferentes tipos de aceites esenciales omega 3.
Vitamin C
A medida que envejece, la piel suele secarse, y eso hace que luzca cansada y opaca. Comer alimentos que contienen Vitamina C puede ayudar a devolverte el brillo. La naranja, el pimiento rojo, la fresa y la papa contienen vitamina C.
- Cambios en el estilo de vida para una piel radiante
La exposición al sol, el estrés y descuidar la piel pueden afectar su brillo natural. Con simples modificaciones en tu rutina diaria, puedes ayudar a que la piel recupere su brillo. Puedes tener una piel radiante con algunos cambios en tu estilo de vida de la siguiente manera.
Usa protector solar
El rojo brillante de las quemaduras solares no luce bien ni es saludable para tu piel. Cuando estés al sol, usa siempre protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, que filtra el 97 por ciento de los rayos UVB dañinos. También puedes sufrir quemaduras solares en invierno, especialmente si realizas actividades como esquí o snowboard, ya que la nieve puede reflejar la luz ultravioleta. Para lograr una cobertura efectiva, debes volver a aplicar protector solar cada dos horas durante todo el día mientras estés al aire libre. Recuerda: al aplicar maquillaje antes de salir, siempre aplícate primero protector solar o utiliza un humectante con FPS.
Evita los irritantes
Los irritantes comunes, como el agua muy caliente y los químicos abrasivos de los jabones y los productos para el cuidado de la piel y de belleza (especialmente si tienes piel sensible) pueden hacer que la piel se vea roja e inflamada. Aunque una larga ducha caliente en invierno puede resultar atractiva después de un día frío, las duchas calientes también pueden debilitar los lípidos, lo que seca la piel y reduce su brillo. Toma duchas con agua fresca o tibia y usa productos para el cuidado de la piel sin fragancia, no irritantes e hipoalergénicos. Además, huméctate a diario después de la ducha usando Vaseline® Intensive Care™ Cocoa Radiant™ Spray Moisturizer . Se aplica de manera uniforme y humecta en profundidad con microgotas de gel Vaseline® Jelly para ayudar a reparar la piel seca.
Duerme bien
WTodos hemos escuchado hablar del sueño reparador, pero ¿sabías que la falta de sueño realmente puede afectar el aspecto de la piel? Cuando tienes la piel cansada, esta pierde su brillo natural. La falta de sueño puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten, lo cual causa ojeras y hace que el cutis se vea opaco y cansado. La buena noticia es que la piel se renueva mientras duermes. La piel trabaja sin descanso mientras dormimos. La principal defensa de nuestro cuerpo contra el mundo exterior trabaja horas extra para protegernos, ya que la regeneración celular se duplica por la noche, y aumenta la producción de colágeno (una proteína que promueve la reparación de las heridas). Asegúrate de dormir entre siete y nueve horas por noche para mantener el brillo saludable de la piel.
Reduce el estrés
Trabaja para reducir tus niveles de estrés físico y emocional y promover una piel radiante desde adentro. El estrés genera una respuesta química en el organismo que hace que la piel esté más sensible y reactiva. También puede dificultar la reparación de los problemas de la piel. En momentos de estrés, también puedes descuidar tu régimen normal de cuidado de la piel. Sigue tu rutina de cuidado de la piel diaria, aunque tengas muchas ocupaciones, y toma medidas para reducir el estrés. Por ejemplo, dormir lo suficiente y tomarte un tiempo para ti (por ejemplo, salir a caminar, leer un libro o meditar) puede ayudarte a mantener un estilo de vida equilibrado.
Haz ejercicio
La actividad física no solo es excelente para mantener un estilo de vida saludable, sino que también puede afectar positivamente nuestra piel. Hacer ejercicio aumenta la producción de colágeno, lo cual mejora la textura de la piel, e incrementa el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes, para reparar el daño ambiental que puede hacer que la piel envejezca o se irrite. Además, el ejercicio físico puede prevenir el envejecimiento prematuro, al aumentar el nivel de actividad antioxidante.
Como la piel ayuda a eliminar residuos del organismo a través de la transpiración, es importante mantener la piel libre de maquillajes pesados durante la actividad física. También es mejor darse una ducha fresca después y esperar hasta que la piel se enfríe totalmente antes de aplicar un humectante hidratante para revitalizar la piel. Ya sea que tu piel se vea opaca y cansada debido al envejecimiento o por un estilo de vida agitado, puedes ayudar a recuperar su brillo. Es fundamental seguir un régimen de cuidado, especialmente cuando hace frío, ya que la piel puede secarse. El rocío humectante Vaseline® Intensive Care™ Cocoa Radiant™ Spray Moisturizer es ideal para las agitadas mañanas de invierno. La rápida y práctica loción en espray se aplica de manera uniforme, y su fórmula con microgotas de gel Vaseline® Jelly ayuda a reparar la piel seca.
Con estos simples consejos para una piel radiante, puedes lograr un cutis cálido y reluciente y mantener la piel suave, flexible e hidratada.
Consejos de expertos
Los consejos en este artículo no constituyen asesoramiento médico, solo se encuentran disponibles a título informativo.
